牙齿在我们运动时"都经历了什么"？

牙齿在我们运动时

"都经历了什么"？

很多人觉得口腔健康是安静坐在牙椅上才需要考虑的事。其实不然...

接触性运动（足球、篮球、拳击）：运动员牙齿外伤发生率远高于普通人。

足球运动员牙齿外伤风险约为普通人的 2-3 倍。

长时间有氧运动：唾液分泌减少，口腔自洁能力也会相对下降，

龋齿、牙周炎风险反而上升。

力量训练：咬牙紧咬、磨牙现象增多，牙釉质磨损加快。

跑步等耐力运动：运动后大量饮用含糖运动饮料，

PH 值变化会软化牙釉质，运动后 30 分钟内不建议立即刷牙。

这些不是"职业运动员才有"的问题。随着东北超等草根赛事如火如荼，

越来越多青少年和业余爱好者参与其中，类似的口腔困扰正在悄悄变得普遍。

容易被忽视的三个"运动口腔信号"

跑步/打球后口气明显加重——可能是运动后唾液减少、菌斑活跃的表现

运动后牙齿敏感、喝凉水发酸——牙釉质可能已有早期磨损

早晨醒来太阳穴/腮帮子酸痛——夜间磨牙的典型表现，运动紧张造成比较常见

三、给运动爱好者的护牙小提示

接触性运动建议佩戴运动护齿器（mouthguard），尤其是青少年

运动后建议清水漱口，30 分钟后再刷牙

长期夜间磨牙建议做咬合垫，避免牙釉质继续磨损

有牙齿不齐、咬合异常等基础问题，建议先评估再规律运动

青少年正处于颌骨发育黄金期，运动习惯和口腔习惯的相互影响更大

“东北超、达沃斯、运动产业升级”……这些词听起来离口腔很遥远，

当一个城市的健康运动热情被点燃，

背后每一个参与者的口腔健康都不该被忽视。

如果你是运动爱好者，或家里有正在参与体育训练的孩子，

口腔检查可以纳入每年的常规健康管理。

锦州本地天兴口腔等...正规口腔机构

开设了运动护齿咨询和儿童青少年口腔检查评估项目

作者声明：本文仅为口腔健康科普内容，仅用于普及基础口腔养护、口腔疾病通识知识